努力的样子在发光🤸🏻‍♀️💦

过年给自己放了个小长假，每天吃吃喝喝圆润了很多（都怪好吃的太多太多啦～ 回来第一时间就是去运动，可能因为过年作息不规律护肤也懈怠了，运动流汗之后脸颊泛红，毛孔也有明显粗大了很多，本来还想拍个今年第一练记录一下的，看到这个皮肤状态瞬间不高兴了，回家立马把年前的护肤步骤安排上，打卡了几天运动发现皮肤状态好了很多，毛孔也小了，觉得效果不错，跟大家分享一下📝 - 首先运动前一定要给皮肤补充充足的水分，因为运动后皮肤泛红大部分问题都是因为皮肤缺水导致的，所以护肤要选能深层补水锁水的，像我最近用的SK-II神仙水主要因为它家有专为亚洲肌肤研发的抗老成分PITERA™，神仙水一瓶里面就有超90%以上的高活性抗老成分，它和我们皮肤本身的保湿因子结构相似，质地是那种水状精华，能更快速被皮肤吸收直达肌底达到深层补水锁水效果，这样运动后皮肤就不会因为缺水泛红明显和容易干燥了 - 一般运动完后我还会看皮肤状态，像前几天泛红明显我就会在运动后做一次湿敷，平时运动完用清水洗完脸再直接上脸就好了，只用了不到一周，皮肤看起来很光滑细腻，再去运动明显感觉到脸颊没那么红了，毛孔也没有那么明显了 ，这样运动前后一套护肤搭配下来皮肤状态直接翻倍，好到像年轻好几岁一样🥳 🥣饮食： 享受了各种美食甜点后，总要还的🥹开始清淡简单的饮食习惯，特别是我爱的甜食们最近一点都没有碰，坚持一个礼拜后其实就没那么想吃了，把肠胃清干净整个人也轻盈了不少，记得还要多喝水 🛏️睡眠： 每天有8小时的睡眠，尽量让自己早点睡。我最近都是十一点左右就睡了，睡个饱觉真的很重要！一天都会很有精气神。 到现在不到半个月时间，素颜拍照也自我感觉状态很不错，自然光线下细腻又有光泽，每次运动完都忍不住拍照记录一下，很满意！ 除了好好护肤好好照顾自己以外，保持好心态也很重要。状态不好的时候也不需要焦虑，起起伏伏很正常，及时调整就好啦，健康自信才是我们女孩子最好的模样❤️